Tips Sehat

Menyembuhkan Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat

Menyembuhkan Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat

Menyembuhkan Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat – Sangat mengganggu sekali jika saat kita berkonsentrasi bekerja tetapi tiba tiba sakit kepala menyerang. Saat itu yang ada pada pikiran kita adalah ke minimarket atau ke warung ataupun ke apotek guna membeli obat sakit kepala. Namun kadang penggunaan obat sakit kepala digunakan sembarangan, misal sakit migrain tapi yang diminum adalah obat sakit kepala atau obat demam.

Ada beberapa jenis sakit kepala, dan pastilah berbeda obat nya, kita perlu mengetahui jenis sakit kepala sehingga kita bisa menentukan obat yang tepat.

– Bagian kepala belakang terasa senat sneut , penyebabnya adalah fungsi Liver yang kurang baik.
-Bagian depan sampai atas kepala sakit , pusing tujuh keliling alias vertigo berarti anda mengalami fungsi ginjal yang kurang baik.
-Sakit kepala sebelah atau migrain memiliki penyebab yang kompleks dari mulai peredaran darah kurang lancar, hingga penyempitan pembuluh darah.

Dan berikut adalah cara mengatasi sakit kepala tanpa harus mengkonsumsi obat secara terus menerus

Lakukan 5 hingga 6 sesi pemijatan setiap minggunya. Cara ini dipercaya dapat mengurangi serangan migrain hingga 3 minggu setelahnya.Atau kamu dapat meregangkan otot dengan cara berikut;

-Gerakkan dagu maju ke depan, ke atas, ke kanan dan ke kiri
-Angkat bahu ke atas dan gerakkan ke depan juga ke belakang
-Tekan telapak tangan pada dahi dan tahan selama beberapa detik
-Tekan juga telapak tangan pada kedua sisi kepala

Cobalah beristirahat sejenak dalam ruang gelap dan sunyi karena orang yang sakit kepala tegang, umumnya peka terhadap cahaya dan suara.

Kamu bisa berbaring, memejamkan mata, dan membiarkan otot-otot tegang pada leher, bahu, juga punggung rileks.

Atau kamu dapat duduk dan bermeditasi dengan cara berikut.

-Pejamkan mata
-Tarik napas dalam-dalam dan lepaskan perlahan (sambil membayangkan hal-hal menyenangkan yang mendamaikan dirimu)
-Biarkan bagian-bagian yang terasa tegang atau kram menjadi rileks
-Turunkan dagu mendekati dada kemudian putar kepala setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lainnya

Lakukan Latihan Otot Leher

Latihan otot leher dapat kamu lakukan untuk mengurangi sakit kepala tertentu. Contohnya, sakit kepala yang disebabkan karena kepala ditahan pada posisi yang tidak baik seperti pada kondisi tidur sambil duduk yang terlalu lama.

Untuk mengurangi rasa sakit tersebut, cobalah terapkan latihan otot leher berikut ini:

-Letakkan telapak tangan di dahimu.
Dengan menggunakan otot lehermu, coba tekan dahi ke telapak tangan.
-Ingatlah selama menekan, jaga kepala dalam posisi tegak dan usahakan selama menahan tekanan tersebut tangan tidak bergerak.

Baca Juga : Trick Ngegym Yang Benar