Tips Sehat

Olahraga Yang Ampuh Untuk Menghilangkan Perut Buncit

olahragayangmembantumengilangkanperutbuncit

Olahraga Yang Ampuh Untuk Menghilangkan Perut Buncit

Olahraga Yang Ampuh Untuk Menghilangkan Perut Buncit- Perut buncit memang menjadi salah satu masalah yang dihadapi pria maupun wanita. Namun memang perlu tekad lebih untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal yang terutama nampak dari perut. Memang bukan perkara mudah untuk menghilangkan serta menghindari perut buncit. Diperlukan keinginan dan tekad yang lebih untuk memiliki perut yang ideal dan tidak buncit.

Memang dengan olahraga saja tidak cukup, karena kita juga harus menjaga asupan Makanan Untuk Mencegah Perut Buncit. Dengan olahraga ketat dan menjaga asupan makanan maka perut buncit akan hilang dengan lebih cepat lagi. Namun kembali lagi kepada niat dan tekad karena ini memang bukan perkara yang mudah. Terkadang di tengah perjalanan pun kemalasan muncul dan menghancurkan program ketat kita.

Namun terdapat beberapa olahraga yang dapat membantu anda untuk membakar kalori di perut supaya tidak buncit. Berikut beberapa olahraga yang dapat menunjang anda yang sedang berusaha keras untuk membakar lemak di perut supaya tidak buncit lagi.

1. Joging

Cara paling mudah dan olahraga yang paling murah untuk dilakukan. Joging 30 menit setiap hari secara rutin akan membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit anda. Terlebih lagi jika dilakukan sebelum ada konsumsi makanan yang masuk, karena tenaga yang digunakan merupakan diambil dari cadangan lemak yang dibakar.

2. Angkat beban

Cara ini merupakan cara yang paling cepat dan direkomendasikan oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD nya. Efeknya lebih cepat dan dalam waktu singkat terasa dibandingkan dengan latihan kardio.

3. HIIT

High Interval Intensive Training, atau metode latihan cepat. Banyak model latihan ini, jika anda latihan kardio maka kita bisa mulai dengan jalan biasa, jalan cepat, kemudian lari cepat dan begitu berulang ulang dalam jangka waktu singkat. Untuk yang latihan beban bisa mengkombinasikan beragam latihan untuk trisep, dada ataupun latihan lainnya. Salah satunya bisa anda contoh O7W milik OCD,

4. Naik gunung

Olahraga sekaligus liburan, berjalan dengan geografis miring tentunya membutuhkan lebih banyak tenaga yang digunakan. Jadi jangan heran, banyak yang sukses menurunkan berat badan dengan hiking ke gunung.

Baca Juga : Makanan Yang Dapat Menghindari Perut Buncit