Tips Sehat

Pertanda Tubuh Kekurangan Cairan

tanda tubuh kekurangan cairan

Pertanda Tubuh Kekurangan Cairan

Pertanda Tubuh Kekurangan Cairan – Berat tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Air dapat didapatkan dari asupan makanan serta minuman. Air sendiri sangat berperan dalam proses pengaturan suhu tubuh, keseimbangan cairan, dll. Tidak hanya itu, air juga merupakan kompinen penting yang menyusun sel – sel diseluruh tubuh.

Stiap harinya tubuh anda akan kehilangan cairan yang menguap bersama udara yang kita hela ketika bernapas maupun ketika berolahraga dan berkeringat. Bahkan cairan juga dikeluarkan melalui urine dan tinja yang dikeluarkan oleh tubuh. Tentu tubuh yang kekurangan asupan cairan akan beresiko terserang penyakit. Jika tidak segera diatasi maka tubuh anda sendiri akan sulit untuk berfungsi secara optimal.

Berikut beberapa tanda – tanda yang akan anda alami jika anda sedang kekurangan cairan dan membutuhkan cairan untuk tubuh anda.

Kelaparan

Penahkah Anda merasa tiba-tiba sangat lapar padahal belum tiba waktunya makan? Bila Anda mengalami ini, segeralah minum segelas air sebelum mengambil makanan. Ketika dehidrasi, tubuh dapat mengirimkan sinyal yang salah ke otak sehingga diasumsikan sebagai rasa lapar, padahal tubuh Anda merasa haus.

Urine berkurang dan berwarna pekat

Sebagian besar orang tahu bahwa saat tubuh kekurangan cairan, maka tanda yang paling mudah dikenali adalah urine mengeluarkan warna yang lebih pekat. Pada umumnya orang kencing empat hingga tujuh kali sehari untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Nyeri kepala dan pusing

Nyeri kepala dan pusing seringkali merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. Kurangnya kadar air dalam tubuh menyebabkan berkurangnya jumlah cairan di otak dan dapat memicu nyeri kepala, seperti migrain.

Bau mulut dan mulut kering

Bau mulut merupakan tanda lain dari tubuh yang kekurangan cairan. Kurangnya cairan tubuh, menyebabkan produksi saliva berkurang. Padahal, saliva mengandung zat-zat yang berfungsi membunuh kuman.

Konstipasi dan gangguan pencernaan

Air membantu melubrikasi sistem pencernaan agar selalu bersih dan gerak usus selalu baik guna mencegah konstipasi. Kekurangan cairan berlebih akibat diare atau muntah dapat mengeraskan kotoran dan menyebabkan konstipasi.

Baca Juga :

Similar Posts