Olahraga Ini Sama Efeknya Dengan Vitnes

Olahraga Ini Sama Efeknya Dengan Vitnes – Olah raga sangat penting peran nya untuk kesehatan tubuh kita. Berbeda dengan fitnes, olah raga hanya menjaga kebugaran saja, namun fitnes membentuk tubuh. Bagaimana jika kita menggabungkan kedua metode keseatan tersebut? Jika kita melakukan senam ini tiap hari, maka kita akan memiliki badan yang ideal, dan kebugaran tubuh kita akan menjadi lebih prima.

Dengan berolahraga, tubuh akan mendetoks dan mengeluarkan racun dan mengeluarkan nya besamaan dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh setelah beristirahat,Selain itu olahraga setiap hari akan menghindarkan kita dari bahaya obesitas.

Berbeda dengan halnya fitnes, fitnes sama sama berfungi membuat tubuh menjadi bugar, namun bedanya adalah fitnes membuat tubuh menjadi lebih berotot dan memperindah bentuk tubuh. Dan olahraga cuma menjaga kesehatan tubuh saja, kedua hal berbeda ini bagaimana jika disatukan ya?

Karena body Building sepert pada Vitnes memang berat dijalani, maka banyak orang enggan untuk menggunakan metode ini. Dan Olahraga menjadi alternative nya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, olahraga ada berbagai macam gerakan. Ada beberapa gerakan yang fungsinya juga untuk membuat tubuh menjadi atletis, dan inilah gerkan gerakan olahraga yang manfaatnya sama dengan ketika anda fitnes:

1. Berjalan Menaiki Tangga
Ubah kebiasaan Anda menggunakan lift ataupun tangga jalan saat mengunjungi satu gedung. Jika memang lantai yang ingin dituju bisa dicapai dengan tangga, pilih metode naik tangga. Ini merupakan salah satu latihan kardio yang berfungsi untuk mengencangkan paha dan bokong Anda. Lakukan kebiasaan ini di mal, bioskop, atau di tempat mana saja yang menggunakan tangga.

2. Membersihkan Kamar Sendiri
Membersihkan kamar sendiri memang merupakan salah satu alternatif olahraga yang efektif. Anda dapat melakukannya tanpa harus membuang waktu di pusat kebugaran, serta mudah untuk dipraktekkan sehari-hari. Nyalakan lagu dengan musik up beat, dan menarilah sambil membersihkan kamar. Kalori terbakar, kamar Andapun bersih seketika.

Olahraga Ini Sama Efeknya Dengan Vitnes

3. Berjalan Kaki
Berjalan kakilah jika Anda menempuh jarak yang tidak terlalu jauh, ketimbang membiasakan diri menggunakan kendaraan. Memang melakukannya akan mengorbankan waktu Anda, namun jika Anda memiliki aktivitas yang padat sehingga sulit untuk meluangkan waktu berolahraga di gym, cara ini wajib dicoba.

4. Carilah Rute yang Lebih Panjang
Hanya berjalan kaki saja mungkin belum cukup jika Anda menginginkan kalori terbakar dalam jumlah yang besar. Jika memiliki waktu yang lebih senggang, lewatilah rute perjalanan yang lebih panjang sambil berjalan santai. Hal ini dapat membakar lebih banyak kalori dan membuat Anda lebih rileks terlebih lagi jika dilakukan pada pagi atau sore hari di tempat yang tidak berpolusi dan memiliki banyak pohon seperti taman kota.

5. Bersepeda
Jika Anda tidak suka berjalan kaki, bersepeda merupakan salah satu alternatif pilihan yang cukup menyenangkan dan menyehatkan. Bersepeda dapat membentuk otot paha dan juga bokong Anda menjadi lebih kencang. Jadi, ubahlah kebiasaan mengendarai mobil menjadi bersepeda, jika jarak yang ditempuh masih memungkinkan. Sehat dan hemat.

6. Bermain Bersama Hewan Kesayangan
Setiap kali menemani hewan peliharaan bermain, Anda akan menguras energi dan membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar karena hewan kesayangan Anda tentu memiliki energi yang lebih besar dibandingkan manusia. Ajak anjing atau kucing Anda untuk pergi bermain ataupun berjalan-jalan di taman sekitar rumah. Ia senang, Andapun senang karena banyaknya jumlah kalori yang terbakar.

7. Berolahraga Bersama Teman
Entah bermain basket, voli, ataupun berenang, olahraga bersama teman akan terasa lebih menyenangkan. Waktu yang Anda habiskan akan jauh lebih panjang dan membakar kalori lebih banyak dibandingkan berolahraga sendirian.

Sekian artikel dari saya, selamat mencoba di rumah ya.

Baca Juga : Resep Makanan Sehat Oseng Semur Tempe

Resep Masakan Sehat Sate Jamur Tiram

Resep Masakan Sehat Sate Jamur Tiram – Jamur tiram adalah jamur dengan banyak gizi dan banyak manfaat bagi tubuh kita, Dengan mengkonsumsi jamur tiram secara rutin maka kita akan merasakan khasiat dari jamur tiram tersebut, diantaranya adalah :

-Menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh kita,
-Anti bakterial,
-Anti tumor
-Jamur Tiram juga banyak dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit mulai dari diabetes, lever, virus dan penyakit lainnya.
-Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan juga bisa mengonsumsi Jamur Tiram ini karena banyak mengandung serat.
Dengan mengonsumsi banyak serat maka kita tidak akan mudah lapar.
Namun karena bukan karbohidrat, maka serat ini tak akan membuat kita menjadi gemuk.

Ada pula khasiat lain yang bisa kita manfaatkan jika mengkonsumsi jamur tiram ini, tentunya untuk menghindari beberapa penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita, nbah ini lah khasiat khusus dari jamur tiram :

-Untuk mencegah beberapa penyakit, seperti anemia, memperbaiki gangguan pencernaan,mencegah kangker, tumor, hipertensi, dan menurunkan kadar kolesterol serta kencing manis.
-Jamur tiram berkhasiat menjaga vitalitas laki-laki maupun perempuan dan membantu mengatasi kasus kekurangan gizi.

Nah dengan fungsi yang baik tersebut maka saya akan menjelaskan resep untuk mengolah jamur tiram tersebut,

Untuk bahan bahan yang digunakan antara lain adalah :

4 bks jamur tiram
3 sdm kecap manis
2 sdm kacang tanah goreng (boleh skip)
2 bh cabe merah
1 siung bawang putih
2 siung bawang merah
2 sdt Kaldu bubuk
2 sdm gula merah

Dan untuk langkah pembuatan nya :

-Rebus jamur dlm air mndidih selama 10 mnt, agar bau jamur nya ilang.

-Tiriskan jamur, kemudian rendam pada wadah yang sudah di beri bumbu stengah bagian bumbu (kecap+smua bumbu sangrai dan dihaluskan termasuknkacang)

Nah bagaimana menurut anda?? Tidak sulit bukan? dengan menggunakan resep ini pada jamur tiram, maka kita akan menyantap masakan yang enak dan bergizi tinggi

Demikian artikel saya mengenai menu masakan sehat sate jamur tiram. Semoga artikel resep masakan sehat sate jamur tiram ini bisa menjadi inspirasi bagi para pembaca dan selamat mencoba.

Baca Juga : Resep Sehat Nasi Goreng Daun Kemangi

Cara Membuat Obat Kuat Dari Bahan Herbal

Cara Membuat Obat Kuat Dari Bahan Herbal – Obat kuat berbahan alami akan menjadi obat kuat yang aman untuk dikonsumsi dan tidak mengakibatkan efek samping. Disamping itu, obat kuat berbahan herbal juga sangat mujarab walaupun kasiatnya tidak bisa se ekspres obat yang terbuat dari bahan kimia. Obat yang berbahan kimia dapat menyebabkan jantung berdetak kencang tidak normal, dikawatirkan bisa mambuat serangan jantung tiba tiba.

Dan tentunya tidak baik untuk ginjal jika dikonsumsi terus menerus atau secara jangka panjang.

Pembuatan ramuan obat kuat dengan menggunakan temulawak salah satunya adalah dengan menggunakan 10 gram temulawak, 10 gram jahe, 5 gram ketumbar, 10 gram lempuyang wangi ditumbuk dengan halus lalu diseduh dengan menggunakan 100 cc air mendidih dan ditambah 1 sendok makan madu. Ramuan ini sebaiknya diminum saat masih hangat dan pada saat malam hari.

Selain temulawak, aprodisiak juga bisa ditemukan pada daun jinten. Pembuatan ramuan obat kuat dengan daun jinten ini lebih mudah, karena hanya perlu dicuci hingga bersih dan dimakan sebagai lalapan. Daun jinten dikonsumsi 7 lembar setiap harinya. Ramuan obat kuat khusus pria lainnya adalah dengan menggunakan 3 biji merica yang dihaluskan dan dicampur dengan 1 sendok kopi hitam dari biji murni. Lalu diseduh dengan menggunakan air panas dengan gelas ukuran kopi.

Cara Membuat Obat Kuat Dari Bahan Herbal

Setelah itu, tambahkan 3 telur ayam kampung atau telur bebek dan 1 sendok madu asli. Setelah dihangatkan lalu diminum perlahan. Sebaiknya diminum ½ – 1 jam sebelum pertempuran dengan istri tercinta. Baik merica, madu maupun telur ayam kampung memang teruji dalam meningkatkan stamina.

Ramuan obat kuat yang lainnya adalah dengan menggunakan daun adas 10 gram, pulosari 25 gram, bawang putih 10 gram, kunyit 5 gram dan merica hitam 20 gram dan dihaluskan. Kemudian ditambahkan dengan air yang telah mendidih dan diaduk dengan rata. Agar tercampur sempurna. Tunggu hingga dingin, lalu ditambahkan 2 butir kuning telur ayam kampung dan juga 10 gram madu.

Namun ramuan obat kuat khusus pria dengan menggunakan resep ini baru akan terlihat setelah 1 bulan rutin meminumnya setiap malam. Selain itu bisa juga menggunakan jengger ayam kampung jantan yang masih segar disayat satu ruas dan dicelupkan ke dalam air mendidih

Sekian artikel saya tentang resep obat kuat khusus pria dari bahan herbal.

Baca juga : Resep Sup Ikan Kakap

Resep Sehat Udang Telur Asin Penggoyang Lidah

Resep Sehat Udang Telur Asin Penggoyang Lidah – Rasa Khas udang yang gurih dan crispy dengan dipadukan dengan rasa saus telur asin yang asin dan beraroma sedap pasti sangat menggoyang lidah anda. Dan dapat diketahui pula bahwa gizi pada kedua bahan makanan ini sangatlah tinggi, Berbagai vitamin baik jenis larut air dan lemak juga sangat tinggi pada udang sehingga sangat baik dikonsumsi. Kandungannya yang tertinggi berturut-turut sesuai dengan persentase kebutuhan harian (daily value) adalah vitamin D (38%), vitamin B12 (19%), Niacin (13%), vitamin E (5%), vitamin B6 (5%), vitamin A (4%), vitamin C (3%), dan lain-lain.

Udang juga mengandung berbagai mineral yang penting bagi tubuh. Mineral selenium dalam 100 gr udang segar cukup untuk memenuhi 54% kebutuhan harian, disusul fosfor (20%), zat besi dan tembaga (masing-masing 13%), magnesium (9%), zinc (7%), sodium (6%), potassium dan kalsium (masing-masing 5%), serta berbagai mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.Seperti yang sudah diketahui, mineral dari bahan makanan laut lebih mudah diserap tubuh dibandingkan yang berasal dari kacang-kacangan dan serealia.

Sedangkan telur bebek sendiri memiliki tingkat protein yang tinggi bahkan lebih tinggi dari telur ayam.

Berikut saya akan membahas soal bahan bahan dan cara mengolah resep sehat ini. Anda harus menyiapkan bahan bahan seperti berikut sebelum bersiap untuk mengolah nya.

Resep Sehat Udang Telur Asin Penggoyang Lidah

Bahan-Bahan
300 gram udang
1 butir telur ayam, kocok lepas
40 gram tepung maizena
minyak sayur untuk menggoreng
10 lembar daun kari
30 gram unsalted butter
2 butir telur asin matang (ambil bagian kuningnya saja)
3 buah cabai rawit
3 siung bawang putih, dicincang
1/2 sdt lada bubuk
1/4 sdt garam
1/4 sdt kaldu ayam bubuk

Cara Membuat
1. Rebus telur asin.
2. Ambil bagian kuning telur asin, lalu hancurkan.
3. Kuliti dan bersihkan udang.
4. Celupkan udang ke telur ayam
5. Lalu balut dengan tepung maizena.
6. Goreng daun kari hingga krispi, sisihkan.
7. Goreng udang sampai matang, sisihkan.
8. Lelehkan mentega, masukkan kuning telur asin, cabai rawit, bawang putih, garam, dan kaldu bubuk. Masukkan udang goreng dan daun kari, lalu masak hingga saus meresap. Angkat dan sajikan.

Sajikan bersama sayuran atau sup, sehingga menambah citarasanya dan menambah gizi pada makanan tersebut.

Baca Juga : Resep Tumis Buncis Saus Tiram

  • 1
  • 2