Cara Hidup Sehat Dalam Menjaga Kebersihan Lingkungan

Cara Hidup Sehat Dalam Menjaga Kebersihan Lingkungan

Cara hidup sehat dalam menjaga kebersihan lingkungan tentu saja akan membuat setiap orang yang melihat akan senang dan nyaman. Terlagi untuk lingkungan yang memang sudah bersih dari segala hal ini bisa memberikan berbagai jenis manfaat yang pastinya banyak. Termaksud dari hal melakukan pengendalian penyakit tersebut.

Karena disini kalian akan bisa mengetahui kalau dalam lingkungan yang kotor merupakan salah satu tempat terjadi nya sarang penyakti atau tempat berkembang biaknya penyakit yang berbahaya. Maka dari itu , disini kami ingin memberikan saran kepada kalian semua untuk selalu menjaga dan melindungi kebersihan yang ada di dalam lingkungan kalian dengan menjadikan sebuah cara pola hidup yang sehat.

Nah , di dalam lingkungan hidup yang sehat adalah tempat yang sangat luas dan tidak hanya di sekitar dalam rumah saja melainkan diluar rumah juga. Namun , dengan selalu terfokus dalam cara cara untuk menjaga kebersihan lingkungan yang di bawah ini bisa kalian terapkan dalam dapatkan hidup yang sehat. Berikut ini cara dalam hidup sehat , tempat dan juga menjaga lingkungan yang ada di dalam sekitar kalian sendiri.

Mulai dari Lingkungan Rumah

Hal paling sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kebersihan lingkungan setiap saat adalah menjaga rumah dan kebun tetap bersih. Karena membersihkan rumah dan taman akan membuat kita lebih terbiasa membersihkan lingkungan lain. Pastikan untuk selalu menyapu rumah setidaknya dua kali sehari. Sapu lah halaman depan setidaknya 2 kali atau 3 kali dalam 1 minggu.

Melakukan Daur Ulang Sampah

Ada banyak jenis sampah yang dapat mencemari lingkungan dan sebenarnya dapat didaur ulang dengan baik. Misalnya, menggunakan kotak dan botol bekas untuk digunakan sebagai wadah apa pun. Kaleng bekas dapat diubah menjadi pot bunga dan bahkan menghiasnya. Ini akan menjadi hal yang positif dibandingkan menjadi tumpukan sampah.

Pembuatan Pupuk Kompos

Kompos dapat dibuat dari sampah organik. Alih-alih membusuk untuk melumpuhkan dan menyebabkan kuman penyakit, lebih baik membuat kompos, yang berguna untuk pertanian dan ladang.

Tidak Membuang Sampah Ke Sembarangan Tempat

Hal terpenting dalam menjaga kebersihan lingkungan adalah terus membiasakan diri dengan hal-hal baik seperti kebiasaan pembuangan limbah. Jangan biarkan sampah tersebar di mana pun tanpa harus membuangnya.

Bahkan, jika memungkinkan, selalu menanamkan kita masing-masing untuk menjaga kebersihan dengan mengumpulkan sampah yang berserakan di jalan. Meskipun kalian bukan pembersih, lemparkan ke tempat semestinya.

Menyortir Jenis Sampah

Baik untuk menggunakan berbagai jenis tempat sampah untuk limbah organik dan organik. Karena sampah organik adalah sampah yang bisa diolah dan dijadikan pupuk. Namun, limbah anorganik juga bisa digunakan sebagai perabot. Pemisahan kedua jenis limbah ini akan membantu dalam melakukan proses tersebut.

Kegiatan Saling Membantu

Hal penting lainnya adalah membiasakan diri untuk saling bekerja sama di antara penghuni. Ini tidak hanya membantu membersihkan lingkungan, tetapi juga membantu memperkuat jalinan kerja sama di antara warga.

Biasanya kegiatan gotong royong ini akan diadakan setidaknya seminggu sekali, sehingga lingkungan benar-benar sampah. Oleh karena itu, sangat penting bahwa mereka dapat bersama untuk menjaga keharmonisan antar warga sehingga setiap orang dapat mencapai kebersihan lingkungan yang mereka butuhkan.

Hancurkan Sampah

Sebagian besar limbah anorganik seperti botol dan wadah plastik dan lainnya akan meningkatkan volume sampah. Karena itu, hal penting yang bisa dilakukan untuk mengurangi volume sampah adalah dengan menghancurkannya.

Menghancurkan sampah ini tidak hanya mengurangi volume sampah yang ada, tetapi juga memainkan peran dalam meminimalkan penggunaan kembali sampah berbahaya. Misalnya, orang yang menggunakan kaleng botol minuman untuk digunakan kembali tanpa sterilisasi.

Penghijauan

Siapa sangka menciptakan lingkungan yang sehat, teduh dan indah yang dapat dengan mudah dilakukan. Salah satunya adalah proses penghijauan. Undang tetangga anda untuk menanam sejumlah besar bibit pohon di lingkungan. Dengan banyak pohon, lingkungan akan menjadi lebih bersih dan lebih indah. Tanaman akan membuat udara yang tidak sehat lebih sehat dan memudahkan kita mendapatkan udara segar.

Menutup Saluran Air Limbah

Menutup saluran air yang ada selalu merupakan proses yang dapat dilakukan untuk melindungi kebersihan lingkungan. Karena umumnya saluran air terbuka akan membuat banyak orang membuang sampah dan menjadikan saluran itu sumber sampah dan berbagai penyakit.

Membuat Lubang Sampah

Anda dapat membuat lubang khusus yang disediakan untuk menaruh limbah organik, sehingga dapat didaur ulang nanti dan meminimalkan bau. Kita tahu bahwa sampah organik akan rusak dan menimbulkan bau tidak sedap, sehingga dimasukkan ke dalam lubang dan terakumulasi kembali.

Jadi itulah mungkin beberapa cara hidup sehat dalam menjaga kebersihan lingkungan. Atau dari kalian ada juga yang bisa untuk membuat cara yang lainnya untuk bisa meraih sebuah hidup sehat yang benar dan tepat dalam kehidupan setiap harinya.

Baca Juga : Makanan Yang Dihindari Untuk Gaya Hidup Sehat

Cara hidup Sehat Untuk Mengalahkan Virus Covid-19 Anda harus kenali dulu apa itu covid 19 dan karakteristik serta ciri-cirinya, Virus covid-19 atau yang lebih dikenal dengan sebutan corona merupakan penyakit baru yang bermula dari Wuhan pada desember 2019 kemarin, yang terus mewabah kesebagian besar Negara di dunia, penyebaran virus corona tersebut semakin masif semenjak ditetapkan sebagai pandemi oleh Organisasi Kesehatan Dunia / World Health Organization (WHO).

Tercatat bahwa virus covid-19 sudah merambak ke 182 negara, termasuk Indonesia yang bisa di pantau melalui situs pemantauan virus corona milik pemerintah Indonesia covid19.go.id , dan jumlah pasien positif virus corona sebanyak 369 orang per 20 Maret 2010. Sementara di dunia, saat ini tercatat ada 250.618 orang pasien yang terinfeksi virus corona, dengan jumlah kematian yang mencapai lebih dari 10.000 orang.

Mengingat penyebaran penyakit yang sudah begitu luas, Anda perlu tahu cara hidup sehat untuk mengalahkan virus Covid-19 atau virus corona yang merebak agar tidak terjangkit. Untuk bisa mengalahkan virus corona anda harus memahami terlebih dahulu karakteristik dari virus corona covid-19

Karakteristik Virus Covid-19

Virus corona juga dapat menyebar secara tidak langsung melalui benda-benda yang tercemar virus akibat tetesan liur atau sentuhan tangan yang orang tercemar virus. Tahukah Anda? Virus corona bisa tertinggal di permukaan benda-benda dan memiliki daya tahan berjam-berjam hingga beberapa hari.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Hospital Infection, Februari 2020, virus corona bisa bertahan di beberapa tempat dalam waktu berikut:

  1. Di udara = 3 jam
  2. Tembaga dan aluminium = 3-4 jam
  3. Sarung tangan operasi atau medis = 8 jam
  4. Kertas karton atau kardus = 24 jam
  5. Besi, baja, dan plastik = 2 – 3 hari
  6. Kayu dan kaca= 4 hari
  7. Kertas = 4-5 hari
  8. Bahkan, dalam sejumlah kasus, virus ini bisa bertahan sampai 5 hari.

Berdasarkan data yang tercatat oleh WHO, organ pernapasan lah yang menjadi target utama infeksi oleh virus corona. Bahkan sebanyak 87,9% pasien yang terjangkit mengalami gejala demam, sebanyak 67,7% batuk kering, dan sebanyak 28,1% merasa lelah. Penyakit paling umum setelah seseorang terinfeksi adalah mengalami pneumonia atau kesulitan bernafas.

Meski memiliki daya tahan sampai berhari-hari, virus corona juga bisa dikalahkan. Pertama, dengan menyemprotkan desinfektan ke permukaan benda-benda yang berpotensi tertempel virus corona.

Kedua, dengan membersihkan permukaan benda menggunakan sabun, termasuk saat mandi dan cuci tangan.

Cara hidup Sehat Untuk Mengalahkan Virus Covid-19

Setelah Anda memahami karakteristik virus corona atau covid 19 di atas, maka ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengalahkan virus COVID-19. Langkah ini bisa kamu terapkan mulai dari diri sendiri atau sedang berada di tempat umum. Apa saja cara menjaga kesehatan tubuh untuk melawan virus corona atau covid-19 agar tidak tertular?

Dari diri sendiri

  1. Mencuci tangan

Mencuci tangan dengan sabun sudah menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang utama saat virus corona atau covid-19 mewabah yang bisa di bilang paling efektif untuk mencegah penyebaran atau penularan virus ini.

Awali dengan membasahi kedua telapak tangan menggunakan air mengalir. Lalu sabuni telapak tangan dan gosok semua permukaan kulit tangan, termasuk telapak dan pergelangan tangan, sela-sela jari, minimal selama 20 detik. Kemudian bilas hingga bersih dengan air mengalir dan keringkan menggunakan kain bersih atau tisu.

Sering-seringlah cuci tangan dengan sabun, seperti sebelum makan, setelah batuk atau bersin, setelah memegang barang di tempat umum seperti pegangan pintu, tangga, dll. Kamu juga perlu cuci tangan setelah dari luar rumah.

  1. Selalu sedia hand sanitizer

Jika tidak ada tempat untuk cuci tangan, anda bisa menggantikannya dengan hand sanitizer. Ada banyak ragam produk hand sanitizer di pasar dengan kandungan alkohol mulai dari 30% hingga 90%. WHO merekomendasikan masyarakat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%. Sebab, hand sanitizer dengan kandungan 60% atau lebih bisa membunuh virus COVID-19 yang punya ukuran cukup besar, yakni 400-500 mikrometer.

Jika kandungan alkohol pada hand sanitizer tidak sampai 60%, maka ini hanya efektif membunuh bakteri yang berukuran lebih kecil, yakni 0,5-5 mikrometer. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu membawa sebotol kecil hand sanitizer dengan alkohol 60% atau lebih saat bepergian.

  1. Jangan sentuh wajah

Ini sepele tapi sulit, karena dikutip dari CNN Indonesia, Maret 2020, penelitian Sydney University tahun 2015 menyatakan seseorang menyentuh wajah rata-rata 23 kali per jam. WHO menyebutkan virus corona bisa masuk ke tubuh manusia melalui mulut, hidung, dan mata.

Oleh karena itu,cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona, kamu harus berlatih untuk mendiamkan tangan agar tidak menyentuh wajah selama minimal satu menit. Jika sudah berhasil, tambahkan menjadi 5 menit, dan latih terus, sehingga kamu bisa benar-benar meminimalkan kebiasaan sentuh wajah.

  1. Konsumsi makanan bergizi

Minum vitamin atau suplemen bisa meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah paparan virus corona. Namun para ahli gizi sepakat, kita lebih baik mendapatkan vitamin dan mineral secara langsung dari sumbernya daripada konsumsi dari obat atau cairan olahan.

Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena bisa memacu produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi. Sayuran yang kaya vitamin C antara lain brokoli, paprika, bayam. Kamu juga bisa menemukan vitamin C di buah-buahan seperti jeruk dengan kandungan 59-83 miligram (mg) vitamin C per buahnya, jambu biji dengan kandungan 200 mg, pepaya 94 mg, kiwi 84 mg, stroberi 52 mg, dan nanas 39-49 mg. Konsumsi minuman berbahan rempah-rempah seperti jahe merah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

  1. Jaga kebersihan lingkungan

Membersihkan rumah dan sekitar meja kerja di kantor bisa meminimalkan paparan virus. Gunakan disinfektan untuk membersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keyboard dan mouse, alat dapur, sakelar lampur, gagang laci, pegangan tangga.

Untuk mendisinfeksi, gunakan air dan sabun, atau cairan yang mengandung alkohol. Jangan lupa menggunakan sarung tangan sekali pakai saat bersih-bersih dan mendisinfeksi.

  1. Bawa alat makan sendiri

Bawalah selalu alat makan sendiri. Pastikan alat makan dicuci dengan sabun hingga bersih. Karena virus corona memiliki daya tahan yang kuat di permukaan logam. Dengan membawa alat makan sendiri, kamu akan lebih mengetahui kebersihan peralatan tersebut. Pastikan jangan sampai terjadi penggunaan alat makan bersama-sama. Karena virus corona bisa menyebar lewat tetesan air liur yang menempel di sendok.

Ketika berada di tempat umum

Selain dari upaya diri sendiri, Anda juga harus melakukan beberapa hal berikut ini sebagai cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona atau Covid-19 di tempat umum.

  1. Tidak melakukan kontak fisik

Virus corona bisa menyebar hanya dengan bersalaman. Oleh karena itu, saat ini kamu lebih baik jangan sembarangan memegang tangan orang lain. Hindari bersalaman, ganti dengan salam namaste atau menaruh tangan di dada.

  1. Social distancing

Cara menjaga kesehatan tubuh saat virus corona bisa dapat kamu lakukan dengan menjaga jarak dengan orang lain saat beraktivitas bersama, minimal 1 meter. Kenapa 1 meter? Karena ini adalah jangkauan percikan air yang bisa menyebar dari mulut saat seseorang bicara. Amat disarankan untuk tidak pergi ke luar rumah apabila kamu sedang merasa sakit atau kurang sehat. Ini bisa membahayakan karena bisa jadi kamu menularkan penyakit pada orang lain.

  1. Menghindari transportasi umum

Jika terpaksa untuk bepergian, jangan menggunakan transportasi umum. Karena di transportasi umum banyak orang saling berbaur. Kamu tidak bisa melakukan social distancing di dalam transportasi umum. Tak jarang, malah sesama penumpang transportasi umum berdesak-desakan, sehingga rawan terjadi penularan virus corona.

  1. Membersihkan meja saat akan duduk di restoran

Jangan asal duduk dan meletakkan kedua tangan di meja saat tiba di restoran. Bersihkan dulu meja menggunakan tisu kering dan tisu basah yang mengandung alkohol minimal 60%. Karena kamu tidak tahu siapa yang sudah menggunakan meja itu. Disinfeksi meja makan penting untuk mematikan virus yang menempel.

Baca Juga : Apa itu Virus Covid 19 ?

Teh Hijau Menurunkan Diabates dan Obesitas

Teh Hijau Menurunkan Diabates dan Obesitas – Teh Hijau adalah teh asal dari jepang, dijepang dinamakan ocha atau nama ilmiahnya adalah Camellia Sinensis. Yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut.

Teh hijau tidak diragukan lagi merupakan obat yang sempurna untuk menyembuhkan tidak hanya obesitas tapi juga jenis penyakit normal lainnya. Sebenarnya, teh hijau juga tercantum di antara pengobatan rumah terbesar untuk menurunkan obesitas. Jika anda bisa atau bahkan anda tidak kelebihan berat badan, anda tetap harus menjaga agar teh hijau tetap sehat karena tidak ada yang bisa menyangkal efek magisnya terhadap kesehatan tubuh.

Ini adalah metode yang sangat populer untuk merangsang proses penurunan obesitas. Beras teh hijau adalah tiga sifat utama, yang berperan penting dalam menyembuhkan kelebihan berat badan kafein, katekin dan theanin. Kafein seperti dorongan keseluruhan sistem anda dan merangsang sejumlah proses tubuh seperti metabolisme yang terjebak dengan obesitas. Katekin dipandang sebagai flavonoid anti-oksidan dan kebanyakan ditemukan pada teh hijau selain teh hitam karena perbedaan prosedur (teh hitam sebenarnya difermentasi). Bila mekanismenya masih belum ditentukan, penelitian telah menunjukkan bahwa katekin benar-benar dapat membantu mengurangi penyerapan lemak melalui jalur usus. Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh hijau, yang bisa memotivasi pelepasan dopamin, bahan kimia yang bisa membuat anda merasa senang dan nyaman.

Hal ini juga ditunjukkan dalam sebuah studi di Penn State. Bahwa Epigallocatechin 3 gallate (EGCG) yang merupakan senyawa yang ditemukan dalam teh hijau. Memiliki pengaruh positif pada penurunan berat badan karena dapat membantu memperlambat penambahan berat badan. Dengan membatasi jumlah penyerapan lemak dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan lemak secara efisien. Selain itu, sarat teh hijau sangat membantu nutrisi seperti vitamin C, seng, selenium, karotenoid dan mineral lainnya. Yang dapat melengkapi energi penting untuk tubuh anda tanpa memaksa anda untuk makan banyak.

Untuk menghadapi dengan berat yang berlebihan, yang harus anda lakukan adalah minum 3-4 cangkir teh hijau setiap hari. Padahal, anda juga bisa mencampur teh hijau dengan teh jahe atau cabe rawit yang terungkap di tip selanjutnya.

Baca Juga : Resep Jus Lemon Sebagai Obat Untuk Obesitas

Undur Undur Obat Diabetes

Undur Undur Obat Diabetes – Berikut adalah artikel tentang cara mengatasi Diabetes dengan mengkonsumsi hewan crustacea undur undur. Dikutip dari daftarprodukwalatra.com menunjukkan bahwa total lemak dari undur-undur kisaran 17,23%-22.56%. Lemak kandungan asam folat omega 3 EPA dan DHA juga cukup tinggi, berkisar antara 7.80%-15.45% lebih tinggi dibandingkan dengan jenis lain dari krustasea seperti udang, lobster dan beberapa jenis kepiting lainnya.

Dalam bahasa mandarin undur-undur darat bernama di-gu-niu. Dengan klasifikasi yang lebih jauh, binatang ini termasuk dalam keluarga Myrmeleontidae, yang berasal dari Yunani dari myrmex, yang berarti “semut”, dan leon, yang berarti “singa”. (Lomascodo, 2006). Serangga ini mempunyai mulut penggigit dan dua pasang sayap yang urat-uratnya berbentuk seperti jala. Undur-undur banyak ditemui di sekitar rumah yang halamannya tanah kering dan berpasir. Rumah atau lebih tepat disebut sebagai perangkap untuk menangkap makanannya (serangga, semut dan laba-laba kecil) terlihat seperti lingkaran atau lubang di pasir yang mengerucut ke bawah.

Undur-undur adalah kelompok binatang holometabola, yaitu serangga yang mengalami metamorfosis sempurna. Tahapan dari daur serangga yang mengalami metamorfosis sempurna adalah telur, larva, pupa, lalu menjadi imago. Larva adalah hewan muda yang bentuk dan sifatnya berbeda dengan hewan dewasa. Pupa adalah kepompong dimana pada saat itu serangga tidak melakukan kegiatan. Akan tetapi, pada saat itu terjadi penyempurnaan dan pembentukan organ. Sedangkan imago adalah fase dewasa atau fase perkembangbiakan.

Undur undur dipercaya dapat mengobati kencingmanis atau biasa disebut diabetes. Dan telah dibuktikan oleh para ahli pengobatan tradisional China. Dikarenakan karena crustacea ini mengandung Omega 3 dan asam lemak, yang meningkatkan Insulin. Zat insulin diproduksi oleh pankreas, dan funsinya adalah untuk menyetabilkan gula darah.

Cara mengkonsumsi insulin adalah dengan mengkonsumsinya langsung secara hidup hidup tanpa membilasnya dahulu dengan air. Ditelan dengan air seperti kita mengkonsumsi obat. Karena yang berkasiat menurunkan gula darah adalah bagian bulu dari undur undur. Konsumsi 5 buah undur undur sekali minum, dalam sehari dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Obat tradisional ini tanpa effek samping, dikarenakan tidak ada bahan kimia yang terkandung didalamnya.

Baca Juga : Kasiat Bengkoang Baik Untuk Kulit

Daun Bawang Sayuran Menyehatkan

Daun Bawang Sayuran Menyehatkan – Anda pasti sering melihat daun bawang, entah itu di pasar atau di dapur, atau kah pada makan siang anda. Tanpa kita sadari bahwa sebenarnya daun bawang merah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Kandungan potasium, asam folat, vitamin A,C dan K nya begitu tinggi, sehingga benar benar memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan dan kesehatan kita.

Apa sajakah manfaat daun bawang? Baik, saya akan jabarkan secara singkat mengenai manfaat daun bawang merah ini, antara lain :

1. Baik untuk kesehatan mata.

Daun bawang merah mengandung pro vitamin A yang sangat baik untuk kebutuhan vitamin mata kita, jadi kesehatan mata kita akan terjaga jika rutin mengkonsumsi daun bawang.

2. Baik untuk nutrisi ibu hamil.

Daun bawang merah memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi juga, sehingga membantu perkembangan otak janin dan baik untuk perkembangan janin. Wanita hamil yang kekurangan asam folat akan rentan keguguran dan mengalami kelelahan.

3. Menjaga kesehatan tulang.

Tulang sangatlah penting untuk kehidupan kita. Menjaga kesehatan tulang salahsatunya dengan mengkonsumsi daun bawang yang terkandung kalsium, vitamin C dan K yang baik untuk menjaga kesehatan tulang kita.

4. Meningkatkan Imun pada tubuh.

Dikarenakan zat Antioksidan yang terkandung dalam daun bawang merah, maka tubuh akan terhindar dari serangan penyakit seperti flu dan batuk. Antioksidan ini pun dapat memperhalus kulit jika kita jika dikonsumsi.

5. Melancarkan pencernaan.

Daun bawang memiliki kandungan serat yang bisa memperlancar dan memaksimalkan proses pencernaan. Adapun jika kita mengkonsumsi secara rutin , maka kita akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar

6. Menghindarkan dari penyakit diabetes.

Diabetes adalah penyakit yang paling sering dialami oleh manusia pada umumnya. Namun dengan mengkonsumsi daun bawang ini, dikarenakan ada kandungan allium dan alil disulfide kita akan terhindar dari penyakit diabetes. Kedua zat ini mencegah penurunan insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.

7. Menghilangkan jerawat.

Sebagai tambahan nya, kandungan antioksidan nya membantu membunuh bakteri penyebab jerawat di kulit wajah. Caranya adalah dengan menumbuk daun bawang, dan mengoleskan nya pada kulit wajah.

Demikian ulasan tentang manfaat daun bawang sebagai makanan sehat.

Baca juga : Obat Tradisional Melawan Batuk

  • 1
  • 2